Funkční zóna
Posilovna
Aerobik
Spinning / K2 Hiking
Oblíbený prostor pro posilování a cvičení vlastním tělem či pomocí balančních pomůcek, tzv. funkční trénink. V naší funkční zóně, která velikostí předčí vaše očekávání, najdete prostor pro širokou škálu cviků. Součástí zóny jsou pomůcky jako Bosu, žebřiny, velké balony, TRX, podložky, posilovací lana, kettlebely, medicinbaly, zátěžové pytle, zátěžové saně, boxovací pytle a další.
Spinning je velmi populární a rozšířené aerobní skupinové cvičení, které spočívá v jízdě na stacionárním kole při motivující hudbě a pokynech vyškoleného instruktora. Spinning je považován za nejúčinnější kardio vaskulární cvičení posledních let. Je vhodný pro muže i ženy každého věku a každé tělesné kondice. Každý si totiž může zvolit takovou zátěž a rychlost, která mu vyhovuje. Instruktor a hudba se dají považovat za jakési doprovodné nástroje.
K2 HIKING Indoor Walking Program vychází ze základní lidské aktivity – chůze, jež je pro člověka tím nejpřirozenějším pohybem, který člověk vždy vykonával, vykonává a pravděpodobně ještě pár tisíciletí vykonávat bude. Skupinu lidí vede vyškolený instruktor K2 HIKING Indoor Walking Programu, a to za doprovodu motivující hudby. K2 HIKING obohatil a stále obohacuje kombinaci instruktora a hudby o speciální prvky chůze, čím vzniká velmi atraktivní a zábavná forma lekce.
Jsme moderní fitness v Karlových Varech o rozloze 1.200 m2. Najdete u nás perfektní prostředí pro dobře odvedený trénink, moderní stroje značek HAMMER STRENGT, PANATTA, HOIST, TECHNOGYM a Grun sport. Ty nejlepší stroje od nejlepších výrobců.
Silová zóna, kardio zóna a funkční zóna. Aerobní sál pro skupinová cvičení.
Pro lepší výsledky můžete využít služeb našich zkušených trenérů nebo si vybrat z nabídky skupinových lekcí na tvarování postavy a zpevnění středu těla.
Vzdušný, prosvětlený, plně vybavený aerobní sál se zrcadlovými stěnami. Stepy, Reebok core, činky, balony, Slimbox totemy, Flexi bary apod.
Cvičení střední intenzity, vhodné pro začátečníky, po nemoci apod. S vlastní vahou nebo s použitím lehkého náčiní. Vhodné i pro začátečníky Crossbody (kruhový trénink) je úžasným způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro budování hmoty i pro spalování tuků ze všech tělesných partií. Silově dynamické cvičení v aerobním tempu...při hodinách se využívají různá náčiní, žádné sestavy...kombinace především aerobního tempa s posilováním.
Spojení prvků pilates se cvičením na míči. Zaměřeno na posílení středu těla a odstranění svalových dysbalancí a bolestí zad.
Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. I pro začátečníky.
Silový kruhový trénink využívající stanoviště a doplňující pomůcky jako medicinbaly, jednoručky, tyče, kettlebely apod. Každá lekce je jiná. Intervaly 30-60 s. Intervalové cvičení v dynamickém tempu.
Náročnější intervalové cvičení. Mix zátěží i cviků. Intervaly 20/10. Každá hodina je jiná :-)
Stepové prvky a choreografie v intenzivním aerobním zatížení.
POWER JOGA představuje dynamický styl cvičení jógy, který efektivně zapojuje celé tělo. V lekci dochází k protažení svalových skupin, které jsou běžně zkrácené, tvarují se problémové svalové partie, upravuje se množství podkožního tuku a účinně se vyrovnává svalová nerovnováha.
Fitball je způsob cvičení, které se provádí za pomoci velkých nafukovacích míčů. Cvičení má velkou výhodu v tom, že je vhodné pro všechny generace. Zlepšuje svalové napětí a koordinační poruchy – při cvičení totiž procvičíte skutečně celé tělo, a to i svaly, které jsou hluboce uložené.
Spojuje aerobní aktivitu s posilováním. Základní pomůckou pro toto cvičení je váha vlastního těla, díky čemuž nedochází k přetížení kloubů nebo svalů. Při cvičení se využívají i různé cvičební pomůcky – činky, stepy, posilovací tyče a atd. Díky bodyformingu redukujete hmotnost, pracujete na své vytrvalosti, výkonnosti a také síle. Zlepší se vaše rovnováha, pohyblivost a správné držení těla. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Pilates je cvičení, které se koncentruje na zpevnění těla, obzvláště na zpevnění samotného středu těla – samotné jádro (CORE), tj. břicho a spodní část zad. Právě takové cvičení pomáhá zlepšovat celkové držení těla člověka. Podobně jako jóga i Pilates se soustřeďuje na správné držení těla, rovnováhu a flexibilitu. Riziko úrazu při cvičení Pilates je mnohem menší než při jiných typech cvičení. Během cvičení, se vaše mysl neustále potřebuje soustředit na dýchání a na pohyby těla. Pilates rozvíjí na spojení těla a mysli.